2019

Seit dem 20.02.2019 werden die Runden offen gestaltet. Einzelne Themen werden nach Wunsch auf den nächsten Sitzungen weiter diskutiert, aber hier nicht mehr gelistet.

27.02.2019 Offene Runde

20.02.2019 Offene Runde

 13.06.2019 Offene Runde - Wünschetag - Was wollen wir 2019 in der Gruppe besprechen?

 06.02.2019 Offene Runde

30.01.2019 Offene Runde

Themenvorschlag: Aggressivität und Ärger vermeiden - Grenzen im Umgang mit neurotypischen Menschen setzen

23.01.2019 Offene Runde

16.01.2019 Gelassenheit und Ruhe mit ADHS - Strategien im Umgang mit innerer Unruhe

09.01.2019 Positive Eigenschaften von ADHS

02.01.2018 Offene Gesprächsrunde zur Einstimmung auf das neue Jahr mit freien Themen nach Lust und Laune

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30.01.2019 Offene Gruppe

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23.01.2019 Offene Gruppe

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16.01.2019 Gelassenheit und Ruhe mit ADHS - Strategien im Umgang mit innerer Unruhe

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09.01.2019 Positive Eigenschaften von ADHS - Danach Essen beim Italiener!

http://www.adhs.de/1kenn/positive-eigenschaften.html

https://adhs-trainerin.de/das-positive-an-adhs/https://www.adhspedia.de/wiki/St%C3%A4rken_von_ADHS-Betroffenen

https://www.adhs-ratgeber.com/adhs-selbstwahrnehmung-staerken-erkennen.html

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02.01.2018 Offene Gesprächsrunde zur Eeinstimmung auf das neue Jahr 2019 mit freien Themen nach Lust und Laune

Ohne Protokollierung

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Frohes neues Jahr 2019!

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2018

26.12.2018 GRUPPE 2

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19.12.2018 Weihnachtsfeier und freie weihnachtliche Gesprächsatmosphäre

Ohne Protokollierung

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12.12.2018 Ausflug fällt aus. Normale Sitzung heute ohne Themeninhalte.

Ohne Protokollierung

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05.12.2018 ADHS und Traumata - Wie gehe ich damit um? Wie erkenne ich die Triggerpunkte?

Ohne Protokollierung

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28.11.2018 GRUPPE 2

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21.11.2018 Impulsivität und Reizbarkeit - Wie damit umgehen?

Ohne Protokollierung

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14.11.2018 ADHS und Beruf - Erfahrungen im Arbeitsleben

Ohne Protokollierung

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07.11.2018 Kochen - Heute nicht in der Kurve

Ohne Protokollierung

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31.10.2018 GRUPPE 2

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24.10.2018 Streitkultur bei ADHS - Wie sage ich jemanden meine Meinung? Wie gehe ich mit Problemen um?

Ohne Protokollierung

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17.10.2018 Bestimmt mein ADHS mein Leben?

Ohne Protokollierung

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10.10.2018 Komorbide Störungen

https://www.adhspedia.de/wiki/Komorbidit%C3%A4t

https://www.adhs-deutschland.de/Home/Begleitstoerungen/Die-Begleiterkrankungen-bei-ADHS.aspx

Hinweis: Homöopathie wird nicht auf dieser Webseite aufgenommen. Nur schulmedizinische Quellen mit Quellenalter

(Studien, die nicht älter als fünf Jahre sind) werden aufgenommen.

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03.10.2018 Positive Eigenschaften von ADHS - GRUPPE FINDET STATT! - Danach essen beim Italiener!

http://www.adhs.de/1kenn/positive-eigenschaften.html

https://adhs-trainerin.de/das-positive-an-adhs/https://www.adhspedia.de/wiki/St%C3%A4rken_von_ADHS-Betroffenen

https://www.adhs-ratgeber.com/adhs-selbstwahrnehmung-staerken-erkennen.html

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26.09.2018 Wie bleibe ich bei einer Sache am Ball und wie hole ich mir Unterstützung?

Hinweis: Die Videos von Robert Betz auf Youtube werden nicht verlinkt, weil es sich hier um Esoterik handelt.

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19.09.2018 Offener Gesprächsrunde zur Erholung mit freien Themen nach Lust und Laune

Ohne Protokollierung

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12.09.2018 Sucht (3), Offener Gesprächskreis

Ohne Protokollierung

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05.09.2018 Sucht (2), Offener Gesprächskreis

Ohne Protokollierung

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29.08.2018 HEUTE KEINE GRUPPE

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22.08.2018 Sucht (1),  Offener Gesprächskreis

Ohne Protokollierung

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15.08.2018 Leben in Extremen - Von der Drogensuchtbis zum Sport. Unterthemen waren: Kaufsucht, Medikamente, Schulden, Impulsivität

Ohne Protokollierung

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08.08.2018 Freie Runde ohne festes Thema

Ohne Protokollierung

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01.08.2018 Sozialphobie/ Isolierung und Einsamkeit - Offene Rundenatmosphäre

Blog Dr. Winkler: https://adhsspektrum.wordpress.com/2014/01/24/adhs-und-soziale-phobie/

Test: https://www.therapie.de/psyche/info/test/angst/soziale-phobie/

Das Nähe-Distanz-Problem: https://adhs-institut-berlin.de/index.php?content=%2Farticle.php%3Fid%3D12

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25.08.2018 Gruppe 2

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18.07.2018 Partnerschaft und Freundschaft 2 ohne Protokollierung

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11.07.2018 Partnerschaft und Freundschaft 1

Eine Anleitung für ein Leben mit ADHSlern:

http://www.adhs-deutschland.de/Home/ADHS/Erwachsene/Anleitung-fuer-ein-Leben-mit-ADHS-lern.aspx

Wie eine Beziehung funktioniert, wenn dein Partner ADHS hat:

https://www.gofeminin.de/liebe/partner-adhs-s2296230.html

20 Dinge, die du wissen musst, wenn du einen Menschen mit ADHS liebst:

https://www.huffingtonpost.de/2015/06/02/partner-adhs-liebe_n_7492422.html

25 Tipps für eine gelungene Partnerschaft:

http://www.ads-hyperaktivitaet.de/Erwachsene/E-Paartipps_ADHS/e-paartipps_adhs.html

Zwei Chaoten und die Liebe:

https://www.taz.de/!5128274/Für eine zufriedenstellende Partnerschaft:

ADHS und Partnerschaft:

https://www.claudia-thiele.de/adhs-beratung/adhs-und-partnerschaft/

ADHS & Partnerschaft:

https://www.adhs-ratgeber.com/adhs-partnerschaft.html

ADHS und Partnerschaft – was ADHS’ler sich von ihren Partnern wünschen:

https://adhs-trainerin.de/adhs-und-partnerschaft-was-adhsler-sich-von-ihren-partnern-wuenschen/

ADHS und die verflixte Paarbeziehung:

http://www.ads-hyperaktivitaet.de/Erwachsene/E-Paarbeziehung/e-paarbeziehung.html

Partnerschaft - Es gibt immer was zu tun:

http://myadhs.com/einleitung/2-adhs-und-der-umgang-mit-den-besonderheiten-des-jugendalters/2-3-4-partnerschaft-es-gibt-immer-was-zu-tun/

ADHS und Partnerschaft:

https://www.adhs-goettingen.de/app/download/.../ADHS%2Bund%2BPartnerschaft.pdf (Downloaddatei/ Dokument)

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ADHS und Freundschaft – ADHSpedia

https://www.adhspedia.de/wiki/ADHS_und_Freundschaft

Wie Menschen mit ADHS sich wirklich fühlen - und was keiner weiß

https://adhs-trainerin.de/menschen-adhs-fuehlen/

Leben mit ADHS – Tipps zu Freundschaft und Liebe - ADHS und Du

www.adhsunddu.de/ein-paar-infos-vorab/freundschaft-liebe/

ADHS bei Erwachsenen: "Ich fühle mich die ganze Zeit wie ein Alien ...

https://www.stern.de/.../adhs-bei-erwachsenen---ich-fuehle-mich-die-ganze-zeit-wie-ein-alien--7240598.html

Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom: ADHS - Die Einsamkeit in unserer Mitte

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04.07.2018 Kritik ertragen/ Selbstreflektion

Kritik: https://de.wikipedia.org/wiki/Kritik

Reflexion: https://de.wikipedia.org/wiki/Reflexion_(Philosophie)

Hyperkinetische Störung des Sozialverhaltens: https://www.adhspedia.de/wiki/Hyperkinetische_St%C3%B6rung_des_Sozialverhaltens

Wie Menschen mit ADHS sich fühlen: https://adhs-trainerin.de/menschen-adhs-fuehlen/

Was bei ADHS veränderbar ist und was nicht: https://adhs-trainerin.de/was-bei-adhs-wirklich-veraenderbar-ist-und-was-nicht/

Beispiel einer Erkrankten: So leben Erwachsene mit ADHS:

http://www.fr.de/wissen/gesundheit/grosser-innerer-druck-so-leben-erwachsene-mit-adhs-a-503785

Bsp. Sozialkompetenztraining: https://sozialtrainer.de/service/themen/sozialkompetenztraining.php

Video:ADHS Tutorial Dysphorie und Angst vor Zurückweisung und Kritik:

https://www.youtube.com/watch?v=6KEpCEKD98U

ADHS: Die Stärken verbergen sich hinter den Schwächen: https://www.youtube.com/watch?v=-kU-ea2rwsg

Buchempfehlung 1: Stressbewältigungstraining für Erwachsene mit ADHS

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27.06.2018 Offene Runde

Themeninhalte sind für den heutigen Tag nicht aufgelistet.

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20.06.2018 Passt sich die Umwelt an uns an oder wir uns an die Umwelt?

Selbstwahrnehmung: https://www.adhspedia.de/wiki/Selbstwahrnehmung_von_ADHS-Betroffenen

Umweltbundesamt/ Allgemein: https://www.umweltbundesamt.de/themen/gesundheit/umweltmedizin/aufmerksamkeits-defizits-hyperaktivitaets-stoerung

Divergentes Denken: https://www.adhspedia.de/wiki/Divergentes_Denken

ADHS-Persönlichkeit: https://www.adhspedia.de/wiki/ADHS-Pers%C3%B6nlichkeit

Stigmatisierung: https://www.adhspedia.de/wiki/Stigmatisierung_und_ADHS

Kausalattribuierung: https://www.adhspedia.de/wiki/Kausalattribuierung

Stärken von ADHS-Betroffenen: https://www.adhspedia.de/wiki/St%C3%A4rken_von_ADHS-Betroffenen

50 Tipps für den Umgang mit ADHS bei Erwachsenen:

https://www.adhs365.de/selbsthilfe/erwachsene/50-tipps/

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13.06.2018 Umgang mit dem Internet

Gefahr der Sucht: https://adhs-zentrum.de/article/28-computersucht-im-zusammenhang-mit-adhs/

Internetsucht: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/71321/Wir-holen-Onlinesuechtige-dort-ab-wo-die-Sucht-entstanden-ist

Dissertation Marion Drews: https://d-nb.info/1021504432/34

Studien: https://www.adhs-studien.info/adhs_bei_erwachsenen.html

Buchempfehlung: https://adhsspektrum.wordpress.com/tag/medienkonsum/

pdf Bröschüre vom BZgA: https://www.bzga.de/botmed_11090100.html

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06.06.2018 Struktur im Alltag 2 - Offene Themenrunde mit freier Diskussion und gegenseitiger Hilfestellung

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30.05.2018 Struktur im Alltag 1 - Geschlossene Themenrunde

Aufräumen (mit Streunerrundgang): https://adhs-trainerin.de/warum-aufraeum-aktionen-alleine-sie-nicht-weiterbringen-wenn-sie-es-ordentlicher-haben-wollen/

Selbstorganisation: http://myadhs.com/einleitung/2-adhs-und-der-umgang-mit-den-besonderheiten-des-jugendalters/2-2-der-umgang-mit-dem-chaos-selbstorganisation-und-zeitmanagement/

Merkzettel und Belohnung: http://www.adhs-deutschland.de/Home/ADHS/Erwachsene/ADHS-Merkzettel-fuer-Betroffene.aspx

Selbstorganisation: https://adhs-berufe.de/selbstorganisation-bei-ads

5 Tipps: https://adsberufe.wordpress.com/2016/02/11/selbstorganisation-bei-ads/

Zeitmanagement Tool: https://adhs-trainerin.de/zeitmanagement-tool-nr1-adhs/

Die empfohlene Quelle "Robert Betz" wird nicht in die Liste aufgenommen, da er nicht schulmedizinisch, sondern esoterisch tätig ist. Von daher kann die Quelle aus schulmedizinischer Sicht nicht aufgenommen werden.

Ergänzungen zu Ankes Handzettel:

-Langeweile durch andere Hobbys ergänzen

-Apps zur Abschaltung des Handys benutzen

-Blaufilter fürs Handy nutzen (Bsp. Twilight im Google Play Store)

-Kindersicherungsapp nutzen

-Router ab einer bestimmten Uhrzeit auf Ruhemodus stellen

-Hellichkeit i.A. im Handy niedriger stellen

-Kaffeekonsum einstellen oder auch abends einen Kaffee trinken - Ausprobieren

-Körperlich betätigen

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23.05.2018 Coaching

Allgemeine Darstellung: https://www.adhspedia.de/wiki/Coaching

Einzelheiten: https://www.coaching-magazin.de/hr/coaching-adhs

Über Coaching: http://apollnetz.de/

Monti Prior: http://prior-coaching.de/

Persönliches Budget beantragen: http://www.apollnetz.de/194

Coaching Netzwerk: http://adhs-coaching-netzwerk.de/

Download Coaching-Adressen: hier klicken

Literatur: https://www.springer.com/de/book/9783658135096

https://books.google.de/books?id=Pkm5Zdwpf6YC&printsec=frontcover&dq=coaching+adhs&hl=de&sa=X&ved=0ahUKEwjQqqySlZnbAhXE-aQKHa--D18Q6AEIJzAA#v=onepage&q=coaching%20adhs&f=false

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16.05.2018 Umgang mit Geld

- Kaufsucht

- Reizüberflutung

- Tipps und Tricks rund ums Geld.

Schuldnerberatung Tempelhof: https://www.dwstz.de/beratung_schuldner-insolvenz-tempelhof-schoeneberg.html

Blog Dr. Winkler: https://adhsspektrum.wordpress.com/2011/10/03/adhs-und-geld-tips-im-umgang-mit-geld-bei-adhs/

Richard L. Fellner: www.psychotherapiepraxis.at/pt-blog/kaufsucht/

Messies: https://www.psychotherapiepraxis.at/artikel/messies/messies.phtml

Sucht: https://www.adhspedia.de/wiki/Sucht

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09.05.2018 Ernährung bei ADHS. Wir sind Ernährungsmythen und Wahrheiten auf der Spur und stellen die neuesten Erkenntnisse vor. Dazu gehören z. B. die Oligoantigene Diät und Omega 3 - Fettsäuren.

Links zu den Dokumenten und Forschungsergebnissen findet ihr hier:

http://www.adhs-deutschland.de/Home/ADHS/Ernaehrung/Nahrungsmittelinduzierte-ADHS-Symptomatik-1.aspx

http://www.adhs-deutschland.de/Home/ADHS/Ernaehrung/Hypoglykaemien-Umweltgifte-und-Mikronaehrstoffdefizite.aspx

https://www.t-online.de/gesundheit/kindergesundheit/id_69125996/adhs-behandlung-mit-ernaehrungsumstellung-und-neurofeedback.html

https://www.adhspedia.de/wiki/ADHS_und_Ern%C3%A4hrung

https://www.adhspedia.de/wiki/ADHS_und_%C3%9Cbergewicht

http://www.betanet.de/betanet/soziales_recht/ADHS---Ernaehrung-641.html

http://www.hyperaktiv.de/die-richtige-ernaehrung-bei-adhs/

https://de.wikipedia.org/wiki/Tryptophan#Arzneimittel/Nahrungserg%C3%A4nzung/Ern%C3%A4hrung

https://www.igads.ch/therapien-und-hilfen/ern%C3%A4hrung-bei-adhs/

Ernährungsumstellung bei ADS/ADHS - Raum & Zeit

Hinweis: Achtet bei weiterer Recherche darauf, nur die letzten fünf Jahre in der Suche einzustellen. Studien, die älter als fünf Jahre sind, sind wissenschaftlich in der Regel nicht mehr aktuell, wenn sich darauf keine weitere Studie mehr anschließt, bzw. nicht darauf verwiesen wird. In der Regel sind Apothekenzeitungen oder Klatschpresse wie Bild oder BZ oder Wikipedia keine wissenschaftlichen Quellen. Achtet beim Text auch auf die Hinweise auf Ritalin oder Impfschäden, da sie meist kritisch über das Thema sprechen. Es empfiehlt sich immer bei Verdacht auf einen Mangel einen Endokrinologen aufzusuchen. Dieser untersucht Mangelerscheinungen intensiver als beim Hausarzt.

Bei Immunproblemen empfiehlt sich der Besuch einer Immunambulanz, Bsp. Virchow Krankenhaus.

Empfehlenswerte Suchmaschine: Google Scholar

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02.05.2018 Umgang mit Kritik

Der Umgang mit Kritik ist für ADHSler ein besonderes Thema. Denn gerade ADHSler können mit Kritik nicht besonders gut umgehen. Sie reagieren meist gereizt und impulsiv, verfallen in Kindheitsschemata. Die Situationen eskalieren dann meist und zurück bleibt ein gereiztes Klima, welches zu weiteren Streitigkeiten einlädt.

Heute wird über das Thema gesprochen und es werden Methoden zur Verhinderung von Streitigkeiten vorgestellt.

Empfohlen:

Literatur: https://www.amazon.de/Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom-ADHS-Einsamkeit-unserer-Mitte/dp/3794526538

Partnerschaft: https://adhs-trainerin.de/adhs-und-partnerschaft-was-adhsler-sich-von-ihren-partnern-wuenschen/

Video: https://www.youtube.com/watch?v=Az7lJfNiSAs

Tipps: https://www.adhs365.de/selbsthilfe/erwachsene/50-tipps/

[PDF]ADHS-Programm zum Selbsttraining für Erwachsene - Was ist ADHS?

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25.04.2018

Themenfindung/ Verschiedenes

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18.04.2018 Ernährung: Oligoantigene Diät, Zuckerkonsum, Komorbiditäten - Auswirkungen auf ADHS, Studien

Bei weiterer Nachfrage ist auf die "neueAkzente" -Zeitschrift von ADHS Deutschland verwiesen worden.

Von dort stammen die Artikel.

Die beiden Ausgaben 106 und 107 sind im Bücherregal zu finden. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

11.04.2018 Offene freie Runde

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04.04.2016 Ausfall

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28.03.2018 Ausfall

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21.03.2018

Skills und kleinere Einzelthemen wurden besprochen.

Es wurde ein neues Mitglied begrüßt.

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14.03.2018

Erfahrungen zum Wenckebach-Krankenhaus.

Gruppenregel besprochen.

Es gibt keine WhatsApp-Notfallgruppe mehr. 

Die andere Whats-App Gruppe bleibt bestehen.

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07.03.2018

Es wurde über den Besuch von Monti Prior gesprochen.

Desweiteren sind interne Dinge besprochen worden (wird auf der Homepage nicht veröffentlicht).

Es wurde ein genauerer Bericht zu den Therapien in Bad Bramstedt vorgestellt.

Zudem haben wir ein neues Mitglied in der Runde begrüßt.

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28.02.2018 Ausfall wegen Erkrankung

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21.02.2018 Besuch von Monti Prior.

Thema: Gemeinsam Aufräumen

Es wurde zuerst ein Handout ausgehändigt auf dem die Schritte dargestellt werden. Die Besprechung dauerte ca. zwei Stunden. Empfehlenswert: http://www.adhs-deutschland.de/Home/ADHS/Erwachsene/ADHS-Merkzettel-fuer-Betroffene.aspx

Danach gab es eine Aufklärungseinheit zum Thema Suizidalität.

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14.02.2018 Offene Runde

Themenfindung soll für eine bessere Struktur der Abende sorgen. Die Durchführung soll an einem extra Termin stattfinden.

Es wurde das Thema Medikamente besprochen, wo es insbesondere um die Dosierungen ging.

Es wurde noch einmal darauf hingewiesen, dass die Skillsvorbereitung in der Whatsapp-Gruppe angekündigt wird, damit jeder seine Unterlagen dabei hat. Die Nichtmitglieder der Gruppe werden separat per SMS kontaktiert. Kopien werden angefertigt.

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